Wer sportlich aktiv werden möchte, fragt sich oft, welche Sportart und welches Pensum richtig sind. Hier eine Empfehlung von Sporttherapeuten: Das ideale Pensum besteht aus drei Aktivitäten pro Woche – zwei „trockenen", etwa Radfahren, und einer „nassen", dem Schwimmen. Als Anfänger sollte man auf Tennis und Squash verzichten, denn die schnellen, abrupten Bewegungen belasten Gelenke und Bänder stark. Walking, also zügiges Gehen, sowie Radfahren und Schwimmen sind dagegen sehr empfehlenswert.

„Köstliches Deutschland" ist ein Buch, das zum Kochen und zum Reisen anregen will. Der Autor Udo Eckert hat sich Goethes Motto „Warum denn in die Ferne schweifen ..." zu eigen gemacht und ist auf einen kulinarischen Streifzug durch die deutschen Regionen gegangen. Das Buch ist zugleich Bildband, solides Kochbuch und praktischer Gourmetführer – ideal für alle, die die heimische Küche neu entdecken wollen.

Behutsame Landnutzung im Einklang mit der Natur hat die einmalige Landschaft der Rhön geschaffen. Über Jahrhunderte haben die Menschen hier so gewirtschaftet, dass Felder, Wiesen und Wälder ein wertvolles Gleichgewicht bilden. Wer mehr darüber erfahren möchte, wie man das Land nutzt und zugleich die Natur bewahrt, kann sich an den Verein „Natur- und Lebensraum Rhön" wenden.

Allein in Salzluft, Sonne und Seewind bekommen Körper und Seele neuen Aufwind. Die Nordsee bietet ein einzigartiges Klima – mal sanft, mal rau; auf jeden Fall belebend –, das wie geschaffen ist für die Gesundheit. Eine Kur an der Küste gibt zusätzliche Impulse und nutzt die elementarsten Heilkräfte der Natur. Wahre Sternstunden der Gesundheit warten hier auf alle, die Erholung suchen.

Dass die Stimme – vor allem von Männern – im Alter oft rau klingt, liegt an altersbedingten Veränderungen des Stimmapparats im Kehlkopf. Die Stimme verliert dadurch an Kraft und Dynamik und kann ungewohnt heiser oder rau wirken. Vor dem 70. Lebensjahr ist mit dieser natürlichen Stimmveränderung allerdings in der Regel nicht zu rechnen.